¿Sabías que? Las proteínas favorecen el crecimiento físico del cuerpo y cerebro del niño. Estas se encuentran en alimentos como leche, queso, crema; mezclados con leche como atole, arroz, avena, café, chocolate; huevo y carne.
¿Sabías que? Los que no digieren o no les gusta la leche, pueden obtener el calcio del yogurt y de los quesos.
¿Sabias que? Las personas que sufren de presión arterial alta no deben consumir más de 2300 mg de sodio por día y aquellas que padezcan insuficiencia cardíaca congestiva, cirrosis hepática y nefropatía pueden necesitar cantidades mucho más bajas.
¿Sabias que? Hay que consumir, como mínimo, tres porciones diarias de calcio; lo que equivale a una taza de leche descremada, un yogurt descremado y una porción mediana de queso fresco, con esta ración se ayuda a prevenir enfermedades serias como la osteoporosis y a reducir el riesgo de hipertensión arterial.
